Ingin Beralih Jadi Vegan? Ini yang Patut Anda Perhatikan

MALANG, (Lenteratoday) - Menjadi sehat adalah keinginan semua orang. Hidup sehat dan pola makan yang baik bisa menunjang kebutuhan tubuh untuk menjadi sehat. Ada banyak cara untuk mendapatkan gaya hidup sehat, salah satunya beralih menjadi Vegan.

Akan tetapi mengubah pola makan secara drastis memang tak mudah, akan ada banyak kendala. Beberapa hal seperti unsur gizi seimbang juga perlu diperhatikan.

Sebelum beralih menjadi vegan, ada baiknya anda perhatikan beberapa hal berikut ini.

Why Power
Anda harus tahu mengapa anda ingin menjadi vegan. Alih-alih mengganti menu makanan, anda harus memiliki alasan kuat mengapa anda harus menjadi vegan.

Why power akan membantu anda untuk menemukan jalan menuju vegan. Jangan sampai kita hanya terjebak dengan trend tanpa memikirkan nilai esensial untuk menjadi vegan.

Coba dulu meatless
Sebelum secara ekstrim beralih hanya memakan tumbuhan, anda bisa lakukan trial error dengan mengurangi memakan daging.

Dengan membatasi diri memakan daging anda bisa mulai melepas kebiasaan memakan daging, tanpa merasa tertekan.

Plants base food in a week
Setelah mengurangi daging dalam list menu anda. Saatnya anda mencoba untuk menjadi vegan dalam seminggu!

Coba cari menu vegan yang paling cocok dengan lidah anda, terapkan selama seminggu, dan lihat apa yang terjadi.

Kebutuhan nutrisi harus terpenuhi
Daging bukan tak memiliki manfaat. Ia mempunyai beberapa hal yang dibutuhkan oleh tubuh. Salah satunya, daging bisa membantu mengatasi anemia atau darah rendah.

Bagi anda yang memiliki anemia atau darah rendah namun masih ingin menjadi vegan, anda harus mengetahui tumbuhan-tumbuhan yang bisa menggantikan peran daging dalam tubuh.

Konsultasi dengan tenaga ahli
Terakhir, tentu anda perlu bicara dengan ahli gizi. Ini agar anda bisa mengetahui kondisi tubuh anda dan nutrisi apa saja yang harus dipenuhi dalam sekali makan. Dengan begitu anda juga tidak akan mengalami kekurangan gizi akibat beralih menjadi vegan.

Sudah siap praktikkan langkah-langkah di atas? Yuk segera tentukan pilihan anda. Selamat mencoba.(ree)