Susu cokelat identik penuh lemak sehingga kerap dihindari pelaku diet.Padahal minum susu cokelat juga bisa bantu turunkan berat badan. Kok bisa?
Susu cokelat sering kali dianggap sebagai penyebabbertambahnya berat badan karena kandungan lemaknya. Namun ternyata susu cokelatmemiliki efek kesehatan yang baik bagi tubuh, salah satunya dapat membantuturunkan berat badan.
Eat This (3/9) melaporkan, segelas susu cokelat ternyatamemberikan paket mikro dan makronutrien yang dapat membantu menghilangkan lemaktubuh Anda dan menggantinya dengan otot yang kuat. Bukan hanya itu, berikutalasan lainnya mengapa susu cokelat bisa bantu turunkan berat badan:
1. Efek Kalsium
Para peneliti telah mengetahui bahwa kalsium dapat membuattulang menjadi kuat. Bahkan ada pula yang menunjukkan bahwa kalsium sebenarnyadapat menghambat kemampuan tubuh Anda dalam menyerap lemak.
Ketika para peneliti di Nebraska menganalisis lima daristudi ini, mereka dapat memperkirakan bahwa mengonsumsi lebih dari 1.000miligram kalsium dapat menghilangkan hampir 8 kg lemak. Terlebih lagi,penelitian lain menunjukkan bahwa susu termasuk kalsium yang paling mudahdiserap yang dapat Anda temukan. Anda bisa rutin minum sapi cokelat untukmembuktikan efek ini
2. Faktor Vitamin D
Semua kalsium tidak akan membantu Anda jika Anda tidakmengasup cukup vitamin D. Sebab vitamin D bertanggung jawab untuk memindahkankalsium dari makanan ke tubuh Anda, yang berarti jika Anda kekurangan vitaminD, Anda juga akan kehilangan kalsium yang Anda butuhkan untuk menghasilkantubuh yang ideal. Gejala lain dari berkurangnya vitamin D adalah otot yanglemah, tulang yang mudah patah, dan depresi.
Untuk mendapatkan vitamin D, Anda bisa menghabiskan waktu dibawah sinar matahari, namun hal ini bisa saja berisiko terkena kanker kulit.Maka solusinya, Anda bisa minum susu cokelat yang diperkaya dengan vitamin D.
3. Peningkatan Daya Tahan Tubuh
Minum susu cokelat juga dikatakan dapat meningkatkan dayatahan tubuh Anda. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam salah satujurnal, seseorang bersepeda yang diberikan susu cokelat memiliki daya tahantubuh yang lebih besar 49 persen dibandingkan dengan yang diberi minumanpengganti karbohidrat generik. Dengan minum susu cokelat, mereka bisa mengayuhlebih keras.
Mengapa demikian? Sebab susu memiliki elektrolit yangterjadi secara alami dapat membuat Anda terhidrasi, bahkan lebih terhidrasidibandingkan dengan air, dan rasa manisnya yang alami membantu mendorong lebihbanyak energi ke dalam otot Anda.
4. Mengandung protein
Rahasia untuk tetap kurus ialah membutuhkan lebih banyakkomposisi otot. Sebab otot akan membakar lebih banyak kalori daripada lemak.Jadi untuk setiap serat otot baru yang Anda punya, metabolisme istirahat Andaakan menerima energi pembakar lemak lainnya. Dan susu cokelat dapat membantuAnda melakukannya.
Para peneliti telah menentukan bahwa muatan protein yangideal untuk membangun otot adalah 10 hingga 20 gram. Kemudian, berapa banyakprotein yang akan Anda temukan dalam susu cokelat rendah lemak? Jumlah proteinyang bisa Anda temukan dalam susu cokelat rendah lemak ialah sekitar 8 gram percangkir.(dtk,ins)
.jpg)
.jpg)