Saat galau melanda atau mood yang lagi naik turun, apalagipas kerjaan lagi banyak-banyaknya, kita butuh 'vitamin khusus' agar semangatkita naik kembali.
Di suasana seperti itu kita butuh mood booster. Beberapaorang punya mood booster yang berbeda-beda, team Lentera Today mengumpulkanbeberapa diantaranya untuk Anda. Mau tahu apa aja? Berikut di antaranya:
1. Kopi Kopi Kopi Kopi
Istirahat makan siang dan udara dingin berkat pendinginruangan adalah kombinasi pas yang bisa mengganggu konsentrasi. Kalau sudahgini, segelas kopi sebagai mood booster adalah senjata andalan. Dijamin, efekkafein dan harumnya kopi akan mengusir kantuk hingga rasa malas.
Disamping itu, penelitian yang dilakukan oleh A. Nehligmenunjukkan bahwa konsumsi 75mg kafein (setara dengan satu cangkir kopi) setiap4 jam dapat menghasilkan pola peningkatan suasana hati yang cenderung negatif,seperti malas, marah, dan takut.
2. Mendengarkan musik
Sudah bukan rahasia lagi kalau mendengarkan musik adalahmood booster yang menjadi senjata andalan banyak orang. Sambil mendengarkanmusik, bisa saja ikut sedikit bersenandung. Mulai dari lagu-lagu bergenre metalhingga jenis klasik, segala jenis musik bisa memberikan dampak besar untuk otakdan produktivitas kamu di ruang kerja.
Menurut riset dari Science Daily, mendengarkan musik diruang kerja bisa membuat Anda fokus. Salah satu contoh jenis musik yang bisamembuat kamu fokus adalah musik klasik. Dengan rata-rata tempo 60 bpm (beatsper minute), otak kamu jadi lebih mudah mengelola informasi yang masuk kekepala.
Tidak hanya itu, mereka juga menyimpulkan bahwa musik adalahalat bagi kamu yang ingin kreatif dan relaks. Mendengarkan sedikit musik bisamembuat jantungmu dipompa. Dari sana, aliran darah menjadi lancar danbermanfaat besar bagi kamu yang sedang membutuhkan mood booster.
3. Konsumsi permen karet
Beberapa rekan selalu memiliki permen karet di tasnya,mereka memilih permen karet sebagai mood boosternya.
Alan Hirsch, pendiri Smeel & Taste Treatment andResearch Foundation mengungkapkan bahwa permen karet yang memiliki rasa mintdan jeruk akan membantu menstimulasi saraf di otak. Gerakan mulut yang aktifjuga akan membuat kamu jadi lebih produktif dan tak lagi mengantuk. Bukan cumaitu, ini juga akan membuat napas kamu jadi lebih segar.
4. Makan ringan
Selain permen karet, makanan ringan atau beberapamenyebutnya Cemilan, menjadi salah satu mood boster juga. Makanan ringan yangdimaksud di sini adalah makanan ringan yang mengandung antioksidan tinggi.Penelitian membuktikan bahwa makanan ringan dengan oksidan tinggi akan membantumengembalikan kekuatan dan fokus.
5. Olahraga kecil
Olahraga kecil disela-sela kegiatan kantor mungkin bisa jadimoodboster kita, dibantu dengan musik yang tepat, akan berdampak luar biasa.Eits, tapi jangan terlalu keras, yang ada kita malah jadi capek.
Nah itu, kompilasi 5 mood booster ala Lentera Today, kalaukamu? (har)
.jpg)
.jpg)
