SURABAYA (Lentera) — Vaksin meningitis dan polio menjadi dua hal penting untuk dipenuhi oleh calon jemaah umroh, terutama bagi para lanjut usia (lansia). Selain menjadi syarat resmi dari pemerintah Arab Saudi, vaksin ini juga berfungsi sebagai perlindungan utama bagi mereka yang memiliki daya tahan tubuh rendah akibat faktor usia.
Hal ini ditegaskan oleh dr. Ari Baskoro, Sp.PD, K-AI, FINASIM, Dokter Spesialis Penyakit Dalam dari Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga (FK Unair).
dr. Ari menuturkan, jemaah lansia memiliki risiko lebih tinggi terhadap infeksi, termasuk meningitis dan polio, akibat sistem imun yang menurun seiring usia.
"Imunitas kami yang lansia ini tidak sebaik generasi muda. Maka dari itu, vaksin menjadi sangat penting," kata dr. Ari ketika ditemui Lentera, Kamis (26/6/2025).
Ia menambahkan, angka kematian jemaah Indonesia di Tanah Suci cukup tinggi, dan mayoritas berasal dari kelompok usia lanjut, terutama mereka yang memiliki penyakit penyerta seperti diabetes, hipertensi, jantung, hingga gangguan paru.
Selain vaksinasi, dr. Ari juga membagikan sejumlah tips penting bagi jemaah lansia agar bisa menjalankan ibadah dengan aman dan sehat di Tanah Suci.
Pertama, jemaah lansia disarankan mempersiapkan kondisi fisiknya jauh hari sebelum keberangkatan. "Termasuk rutin kontrol kesehatan dan menjaga pola hidup," tuturnya.
Kedua yakni istirahat yang cukup. Menurutnya, kurang tidur bisa menurunkan imunitas tubuh, apalagi di tengah jadwal ibadah yang padat.
"Ketiga, mulai olahraga ringan. Lakukan aktivitas fisik seperti jalan pagi bisa membantu menjaga stamina tanpa membebani tubuh," tambahnya.
Selanjutnya, menjada pola makan seimbang dengan mngikuti prinsip “Isi Piringku” dari Kemenkes. Dalam hal ini, asupan makanan sebaiknya mengandung sumber protein, sayur, dan buah. Untuk lemak perlu dibatasi.
“Mengendalikan semangat ibadah juga penting. Jangan sampai saking semangatnya, tidur kurang dan makan sembarangan. Justru itu bisa membuat tubuh jatuh sakit,” ungkapnya.
Dengan persiapan fisik dan mental yang baik, termasuk vaksinasi dan gaya hidup sehat, jemaah lansia diharapkan dapat menjalani ibadah umroh dengan lancar dan selamat hingga kembali ke tanah air. (*)
Reporter: Amanah
Editor : Lutfiyu Handi
.jpg)
