SURABAYA (Lenteratoday) - Banyak orang yang belum sadar akan efek begadang bagi wajah. Saat Anda kurang tidur, tubuh melepaskan lebih banyak hormon stres yang nantinya akan berdampak pada produksi kolagen di kulit. Selain itu, begadang juga membuat aliran darah pada kulit menjadi terhambat sehingga menyebabkan beragam masalah kulit.
Mungkin awalnya hanya sekali dua kali, namun tanpa disadari, kebiasaan ini bisa menjadi rutinitas sehari-hari. Padahal, tubuh kita membutuhkan istirahat yang cukup untuk berfungsi optimal. Kurang tidur tidak hanya membuat wajah terlihat kusam dan muncul kantung mata, tetapi juga dapat mengganggu kesehatan secara keseluruhan.
Penelitian menunjukkan bahwa tidur kurang dari 3 jam selama dua malam berturut-turut saja sudah cukup untuk mengubah warna kulit wajah. Jadi, jangan anggap remeh dampak begadang terhadap kecantikanmu!
Bahaya Begadang Untuk Kecantikan
Tidak sedikit orang berlomba-lomba menggunakan berbagai macam produk skincare di pagi dan malam hari secara rutin. Mereka bahkan melakukan perawatan wajah di klinik kecantikan demi mendapatkan kulit yang sehat, halus, bebas jerawat, dan tampak awet muda.
Sayangnya, tidak sedikit juga orang yang menyepelekan waktu tidur di malam hari. Padahal, tidur cukup dan nyenyak setiap malam sangatlah penting untuk menjaga kesehatan kulit wajah dan mendukung manfaat dari rutinitas perawatan kulit.
- Muncul Lingkaran Hitam dibawah Mata
Salah satu efek yang paling umum dari begadang adalah munculnya lingkaran hitam di bawah mata. Kolagen, protein yang menjaga keelastisan kulit, berkurang saat kita begadang. Sehingga bagian sensitif seperti mata mengendur dan kehilangan kekencangannya. Membuat mata terlihat gelap dan lelah.
- Kulit menjadi Kusam dan Berjerawat
Pernah merasa wajahmu terlihat lelah dan kusam setelah begadang? Itu bukan perasaanmu saja! Kurang tidur membuat kulitmu kehilangan cahayanya. Saat kita kurang tidur, wajah akan memproduksi minyak lebih sering sehingga dapat menyumbat pori-pori dan memicu jerawat. Jadi, jangan heran jika wajahmu terlihat kusam dan berjerawat setelah semalaman begadang.
- Kulit menjadi kering
Kulit kering biasanya disebabkan oleh faktor genetik atau perawatan kulit yang kurang tepat. Namun siapa sangka, penyebab kulit kering juga bisa karena kurang tidur.
Sering begadang dapat menurunkan tingkat pH kulit dan menyebabkan kulit kehilangan banyak cairan. Berbagai penelitian juga menunjukkan bahwa tingkat kelembapan kulit akan menurun seiring dengan kurangnya waktu tidur setiap malam.
- Penuaan Dini
Bayangkan kulit kita adalah rumah yang di malam hari melakukan renovasi dan diperbaiki menjadi lebih bagus lagi. Hal inilah yang terjadi pada kulit kita saat kita tidur di malam hari. Proses ini sangat penting untuk memperbaiki sel-sel kulit yang rusak dan meningkatkan produksi kolagen. Saat begadang, kulitmu tidak beregenerasi dengan baik sehingga kulit menjadi tidak sehat dan mempercepat tanda penuaan dini seperti garis-garis halus juga bintik-bintik hitam pada wajah.
- Memperburuk masalah kulit
Seperti yang telah dijelaskan, tubuh akan melepaskan banyak hormon stres saat kurang tidur. Nah, pelepasan hormon ini nantinya meningkatkan peradangan di dalam tubuh. Bila Anda memiliki masalah kulit, seperti rosacea, eksim, dan jerawat, peradangan dapat memperburuk gejalanya.
Untuk mencegah berbagai efek begadang bagi wajah, usahakanlah untuk tidur nyenyak minimal 7 jam setiap malam. Tidur yang cukup dan berkualitas tidak hanya penting bagi kesehatan kulit, tetapi juga kesehatan secara keseluruhan, baik fisik maupun mental. Dengan cukup tidur, Anda pun akan lebih berenergi untuk menjalani aktivitas sepanjang hari.
Tips untuk mendapatkan Beauty Sleep ala The Sleeping Beauty
- You are a Princess!
Mulai sekarang jadikan dirimu seorang putri kerjaan! Sebelum tidur, manjakan diri dengan mandi yang membuat relax dan wajah yang bersih dari kotoran selama beraktivitas. Dengan begitu, kualitas tidur dan kesehatan kulit akan meningkat.
- Kamar tidurmu, kastilmu
Buatlah kamarmu menjadi kastil yang nyaman dan mendukung tidurmu. Gunakan sarung bantal dan sprei yang bersih. Jika ingin rasa kerajaan yang lebih lagi, kamu bisa menggunakan sarung bantal sutra yang halus sehingga mengurangi gesekan pada wajah yang dapat mengakibatkan jerawat.
- Minum Ramuan Ajaib
Teh herbal adalah ramuan ajaib di dunia nyata loh! Dengan seribu manfaat , teh herbal memelihara kesehatan tubuh dan telah menjadi obat tradisional dari ratusan tahun yang lalu. Teh herbal seperti teh hijau, chamomile, lemon balm dan lavender membantu dalam merilekskan tubuh dan mempersiapkannya untuk tidur yang berkualitas.
- Last but not least, A true Love kiss
Bukan hanya kecupan dari orang tercinta, tapi berikan dirimu 'cium kasih' dari hal yang kamu sayangi. Pelukan hangat dari boneka kesayangan, sentuhan lembut selimut favoritmu, atau bahkan aroma ruangan yang menenangkan, semua itu adalah bentuk kasih sayang yang akan membuat tidurmu semakin nyenyak dan berkualitas."
Co-Editor: Nei-Dya
.jpg)
.jpg)