Sehat Itu Murah

Surabaya – Siapa yang tidak mau hidup sehat? Tentu sajasemua orang pasti mau. Kesehatan adalah rizki tiada terkira yang diberikanTuhan. Bahkan ada orang yang rela mengeluarkan uang cukup banyak untuk berusahamenjaga supaya tubuh tetap sehat dan bugar. Itu semua dilakukan karena merekasadar jika jatuh sakit maka akan membawa banyak kerugian, mulai dari biayapengobatan yang mahal, rugi waktu, rugi tidak bisa melakukan aktifitas termasukbekerja dan menjalankan bisnis.

Tapi, hidup sehat itu sebenarnya tidak harus mahal, bahkanbisa dilakukan tanpa mengeluarkan biaya sepeserpun. Nah, ini ada beberapa cara hidupsehat murah yang dirangkum dari beberapa sumber.

Yang pertama yaitu jalan kaki. Tentu, jalan kaki ini tidakmembutuhkan biaya dan bisa dilakukan dimana saja. Jalan kaki juga punya banyakmanfaat, seperti yang dikatakan Geoff Nicholson dalam bukunya Lost Art ofWalking bahwa jalan kaki tidak hanya mampu menjaga agar tubuh tetap bugar saja,namun juga punya manfaat secara psikologis, dan hubungan sosial.

Manfaat bagi tubuh diataranya bisa mengatur berat badan,tekanan darah sehingga mengurangi resiko terkena stroke, kanker payudara,diabetes dan masih banyak lagi. Manfaat psikologis yang didapat dengan berjalankaki diantaranya bisa menjernihkan pikiran dan mengusir stress. Dengan jalankaki mampu menimbul relaksasi diri serta memunculkan kegembiraan.

Dari sisi manfaat social, jalan kaki dapat membawa seseorangberinteraksi dengan orang lain karena akan sering berpapasan. interaksi sosial inidapat membuang jenuh dan kesepian yang mengakibatkan stress dan pikiran mudahbosan. Ada juga bonus manfaat dari jalan kaki, yaitu bisa menikmati keindahanalam sekitar yang tentu bisa menyegarkan pikiran.

Yang kedua adalah dengan menjaga keseimbangan gizi yangdibutuhkan tubuh. Untuk mendapatkan gizi yang baik tidak harus dengan banyakmengeluarkan uang, sebab banyak makanan makanan gergizi yang harganya cukupmurah, seperti tempe, sayur-sayuran terlebih lagi yang ditanam sendiri dipekarangan rumah, serta buah buahan seperti papaya, pisang dan lainnya yangbanyak tersedia di sekitar kita.

Yang ketiga hidup sehat yang murah itu bisa dilakukan denganbanyak minum air mineral. Sampai saat ini, air mineral meski itu air kemasan daripabrik harganya masih relative lebih murah dibandingkan dengan minuman lainnyayang malah kurang baik untuk kesehatan tubuh. Air sangat penting bagi tubuh, dilansirdari doktersehat.com setidaknya ada 10 manfaat air bagi tubuh yaitu 1. Melumasipersendian, 2. Membentuk ludah dan lender, 3. Memberikan oksigen ke seluruhtubuh, 4. Meningkatkan kesehatan dan kecantikan kulit, 5. Sebagai bantal otak,sumsum tulang belakang, dan jaringan sensitif lainnya, 6. Mengatur suhu tubuh7.Melancarkan sistem pencernaan, 8. Membersihkan sisa-sisa kotoran dalam tubuh, 9.Membantu menjaga tekanan darah, dan 10. Melancarkan saluran udara.

Kemudian dengan cara tidur yang berkualitas. Untuk mendapatkantidur yang berkualitas juga tidak membutuhkan banyak biaya, bisa dilakukandimana saja asalnya tempatnya mendukung. Banyak manfaat yang didapat tubuh daritidur berkualitas ini, vivahealth.co.id menyebutkan berbagai manfaat tidurberkualitas bagi tubuh diantaranya tubuh menjadi lebih sehat, meredakan rasanyeri, menurunkan resiko terjadinya cedera, memperbaiki suasana hati, mengontrolberat badan, meningkatkan daya pikir, meningkatkan daya ingat, meningkatkansistem kekebalan tubuh, dapat mencegah terjadinya flu biasa. Nah, sehat itumurah kan. (ufi)