Ini Cara Mengatasi Tantrum Pada Orang Dewasa

MALANG (Lenteratoday) - Tantrum adalah fase yang dimiliki setiap anak pada kurun waktu tertentu. Akan tetapi tantrum juga bisa dialami oleh orang dewasa sekalipun. Anak-anak akan lebih mudah mengalami tantrum. Ketika sesuatu tak sesuai dengan keinginannya, dan harus berhadapan dengan sesuatu yang sama sekali berbeda dari ekspektasinya, anak akan mudah mengalami tantrum.

Dalam bahasa medis, tantrum adalah luapan emosi yang dilakukan dengan menangis kencang. Pada orang dewasa, tantrum bisa jadi tanda gangguan mental tertentu. Jika anda mengalami tantrum yang terus berulang, mungkin sebaiknya anda segera menghubungi tenaga profesional untuk mengetahui lebih lanjut, tindakan apa saja yang bisa dilakukan agar tantrum tak lagi datang.

Tantrum pada orang dewasa bisa disebabkan oleh pelbagai hal. Mulai dari pola asuh yang kurang tepat pada saat masih anak-anak, pernah mengalami kekerasan verbal maupun fisik, hingga menderita gangguan mental tertentu.

Selain anda harus memeriksakan diri ke tenaga ahli, ada beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk mengatasi tantrum sebagai pertolongan pertama. Temukan penyebabnya, menemukan apa yang memicu anda mengalami tantrum dengan kondisi kesehatan mental yang tidak stabil tentu adalah tantangan yang sangat berat.

Di samping karena anda harus berusaha untuk berpikir, anda juga harus berfikir jernih untuk menemukan titik picu itu. Kedua adalah relaksasi, ambil waktu untuk diri sendiri sejenak, bisa dengan menyendiri 5-8 menit, mengatur nafas, atau dengan memandangi tumbuhan di luar ruangan juga bisa jadi pilihan.

Anda juga bisa mencoba yoga, salah satu olahraga yang melatih kemahiran anda untuk tetap tenang dan fokus ini, bisa melatih emosi anda. Dengan yoga anda bisa menemukan ketenangan yang bisa menenangkan pikiran. Mengalihkan energi pada hal positif adalah cara yang paling ampuh untuk atasi tantrum pada orang dewasa.

Jika cara-cara tersebut tidak bekerja pada anda, segera hubungi tenaga ahli untuk mengetahui lebih lanjut tentang potensi penyakit mental yang mungkin anda sedang derita saat ini. Jangan ragu untuk meminta bantuan. Karena anda berharga. (ree)