JAKARTA (Lenteratoday) - Wajah bengkak saat bangun tidur adalah hal yang sangat umum terjadi. Kondisi ini paling sering disebabkan oleh konsumsi makanan tinggi garam atau alkohol di malam sebelumnya. Namun, wajah bengkak juga bisa disebabkan oleh posisi kepala saat tidur, perubahan hormon, stres, dehidrasi, dan alergi.
Seringkali kita ingin bangun tidur dengan keadaan segar dan tidak ada masalah. Namun, terkadang wajah bengkak menjadi masalah yang cukup merepotkan, khususnya bagi para perempuan yang langsung cenderung merasa “gendutan”. Padahal, wajah bengkak di pagi hari menjadi hal wajar loh.
Dilansir dari Medical News Today, bengkaknya wajah di pagi hari bisa disebabkan oleh banyak faktor. Mulai dari posisi tidur, terlalu banyak konsumsi sodium, hingga menstruasi. Sehingga, wajah bengkak tersebut sebenarnya bersifat sementara.
Nah, masalah ini sebenarnya bisa diatasi dengan cukup mudah. Berikut beberapa tips yang dilansir dari Beautylish untuk membantumu menghilangkan wajah bengkak di pagi hari. Yuk, simak sama-sama.
- Air dingin atau es batu
Cara satu ini cukup mudah untuk kamu terapkan mengingat kita tidak membutuhkan begitu banyak alat bantuan. Saat kamu merasa wajahmu bengkak, cobalah basuh wajah dengan air dingin atau pijat dengan bantuan es batu. Air dengan suhu dingin dipercaya dapat membantu mengencangkan pori-pori, membuang racun, mengurangi peradangan, dan berbagai masalah lainnya yang memicu wajah menjadi bengkak.
- Minum air putih
Bukan hanya membasuh wajah dengan air, namun kamu juga disarankan untuk memenuhi kebutuhan cairan harian karena air putih disebut dapat menyeimbangkan kadar garam dan cairan dalam tubuh kita. Salah satu faktor pemicu wajah bengkak adalah tubuh menahan air untuk mencegah dehidrasi. Jadi, cobalah untuk mulai rajin minum air putih, setidaknya delapan gelas perhari.
- Menggunakan masker kafein
Yup, kamu tidak salah dengar. Saat ini, kamu tidak diminta untuk mengonsumsi kopi ataupun teh, melainkan menggunakan masker yang mengandung kafein saat wajahmu mengalami bengkak. Namun, mengingat masker berbahan kafein belum semudah itu untuk ditemukan, kamu bisa membuatnya sendiri dengan mencampurkan bubuk kopi dengan pelarut yang bersifat nonkomedogenik.
- Gunakan gua sha atau roll wajah
Gua sha diciptakan untuk menjadi alat yang membantu kita memijat area wajah dan sekitar leher untuk mengurangi beberapa keluhan pada tubuh, salah satunya wajah bengkak. Memijat menggunakan gua sha dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah sehingga mengurangi potensi kembung dan pembengkakan pada wajah. Tapi, jangan lupa untuk lakukan juga secara rutin ya, Ladies!
- Rutin gunakan masker wajah
Beberapa jenis masker memang dibuat untuk membantu mengurangi bengkak pada wajah. Tidak hanya yang mengandung kafein, masker dengan kandungan mentimun, magnesium, atau bahan lainnya yang memiliki efek mendinginkan juga dapat membantu mengencangkan wajah lebih cepat. Maka dari itu, rutin menggunakan masker wajah dapat membantu mencegah bengkak yang terlalu parah.
- Kompres wajah dengan air hangat
Setelah air dingin, kamu juga bisa mengompres wajah dengan air hangat, lho. Mengompres wajah dengan air hangat bermanfaat untuk melancarkan aliran cairan yang menumpuk di wajah. Namun, hindari mengompres area sekitar mata, ya.
Supaya saat bangun tidur wajahmu tidak bengkak, kamu bisa melakukan beberapa cara berikut ini:
• Hindari mengonsumsi terlalu banyak alkohol dan makanan yang tinggi garam, seperti mi instan atau makanan kalengan, pada malam hari.
• Hindari menggunakan make up sebelum tidur untuk mencegah wajah mengalami peradangan.
• Hindari tidur tengkurap.
• Tidurlah dengan kepala disangga bantal untuk mencegah penumpukan cairan di wajah.
Wajah bengkak setelah bangun tidur adalah hal yang normal dan akan berangsur-angsur mengempis dengan sendirinya, kok. Jadi, tidak perlu kesal ya saat melihat wajahmu bengkak di pagi hari.
Penyebab muka bengkak saat bangun tidur
Melansir dari berbagai sumber, inilah beberapa penyebab muka bengkak saat bangun tidur.
- Retensi cairan
Salah satu penyebab paling umum dari muka yang bengkak saat bangun tidur adalah retensi cairan.
Tubuh manusia cenderung mempertahankan lebih banyak cairan pada beberapa bagian tubuh selama istirahat, dan ini dapat menyebabkan pembengkakan pada wajah, terutama di sekitar mata, pipi, dan area rahang.
- Alergi
Reaksi alergi terhadap zat-zat tertentu seperti debu, bulu binatang, atau bahkan bahan kosmetik tertentu juga dapat menyebabkan muka bengkak saat bangun tidur.
Tubuh Anda bereaksi terhadap zat-zat ini dengan melepaskan histamin, yang dapat menyebabkan pembengkakan pada wajah.
- Konsumsi garam berlebihan
Mengonsumsi makanan yang tinggi garam sebelum tidur dapat menyebabkan retensi cairan yang lebih besar dalam tubuh, termasuk pada wajah.
Hindari makanan yang tinggi garam, terutama menjelang tidur, untuk mengurangi risiko muka bengkak saat bangun tidur.
Co-Editor: Nei-Dya/Berbagai Sumber
.jpg)
.jpg)