Surabaya - Di tengah pandemi virus corona COVID-19, banyak orang mulai mengkhawatirkan berat badan yang kian bertambah. Alasannya, banyak pusat kebugaran yang kian tutup, sedangkan kita lebih sering berada di rumah.
Sebenarnya ada beberapa pekerjaan rumah sehari-hari yang dapat membantu membakar kalori Anda.
Jika dilakukan dengan teratur bisa juga dapat membakar kalori Anda. Coba simak beberapa kegiatan ini ya.
Sapu lantai
Menyapu lantai dapat dilakukan sebagai bentuk olahraga. Menyapu lantai selama 60 menit diperkirakan dapat membakar sekitar 170-200 kalori.
Bersihkan debu
Anda dapat membersihkan debu hingga ke sudut-sudut rumah yang tidak biasa anda raih di hari normal anda. Namun, pastikan menggunakanmasker atau menutup wajah ketika melakukannya, terutama jika Anda alergi kepada debu.
Bersihkan peralatan kecil rumah
Bersihkan peralatan kecil di rumah seperti jam dinding, blender, dan alat-alat dapur. Anda diperkirakan dapat membakar 50-60 kalori untuk tiap peralatan.
Rapikan kamar tidur
Ganti seprai kasur, lipat selimut, cuci gorden jendela, rapikan barang-barang di atas meja atau di bawah kasur, atau sisihkan barang-barang yang sudah tidak diperlukan.
Cuci mobil
Mobil yang telah lama tidak digunakan kini hanya duduk dikelilingi debu di garasi. Inilah waktu yang tepat untuk membersihkannya, juga untuk memastikan mesin mobil Anda tetap dalam keadaan yang baik.
Bagaimana? tertarik mengaplikasikannya? sembari Work From Home, kita tetap bisa menjaga kebugaran tenaga kita, bukan? (har/ins)
.jpg)
.jpg)
